Cara menurunkan berat badan

Olahraga Cardio bersama Rivay 1. Lari Lari adalah salah satu jenis olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Lari dapat membakar lemak hampir diseluruh tubuh khususnya di bagian paha dan bokong yang relatif susah untuk dibakar. Cobalah untuk berlari setidaknya 10-15 menit per hari. 2. Lompat Tali Lompat tali juga dapat menjadi salah satu alternatif olahraga yang dapat Anda pilih. Sebab lompat tali cukup menguras kalori, sehingga sangat membantu proses menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga lompat tali relatif murah dan bisa dilakukan di mana saja. Namun perlu diperhatikan, saat hendak berolahraga satu ini sebaiknya Anda memakai sepatu untuk mengurangi risiko cedera. 3. Berenang Berenang adalah salah satu olahraga yang cukup populer mampu membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Sebab saat berenang seseorang harus menggerakkan seluruh tubuh, sehingga kalori, energi, termasuk lemak akan terbakar lebih banyak.